co dalej

Halo Halo! Aktualnie wszystko w porzadku. Nic mnie nie boli, nic nie dolega. Oby tak dalej. Postep silowy jest. Co prawda nie za duzy ale widze poprawe. Aktualnie waga jakby przystopowala. 105kg > 96kg 104cm > 97cm reszte sprawdze jutro jak bede miec wolne. Zostawie wszystko tak jak jest jeszcze na tydzien. Jak sie waga nie bedzie zmieniac to [...]

[...] po jedynym powt. z Bulldogiem. Do tego jeszcze postanowiłem, równieżw ramach praktyki zrobić po 1powt. MP też z Bulldogiem. Na prawą weszło płynnie, na lewą wogole, co będę dalej korygował. Na koniec 2H Swing 40kg 4x10reps w postaci 10powt-10 oddechów przerwy. Energicznie, dobre spięcia, czyli Hard Style pełną gębą:-) Bardzo jestem zadowolony, [...]

Legend never die. Ciekawe co dalej z Mirkiem

[...] Można rzec, że mają długą gwarancję. Co dzieje się, gdy do fabryki trafia podrobiony surowiec, wygląda tak samo, ale ma inne właściwości niż ten prawdziwy? Wtedy robotnicy dalej pracują i wytwarzają, ale zaczynają zauważać, że coś jest nie tak. To tak jakby budowali domy z pustaków, które w każdej chwili mogą runąć. Twój organizm to taka [...]

[...] psychika tezs szwankuje , mam leki,niepokoj, bezzsennosc jak nie wezme kofeiny,nadmierne pobudzenie, na zmiane z agresja, uczuciem goraca, wciaz stan podgoraczkowy 37,4 i dalej nie wiem co mi jest proste pytanie tarczyca czy testosateron mi szwankuje? odwagi nabieram po kofeinie i czuje sie pobudzony , h.tarczycy mnie uspokajaja jeden wniosek [...]

[...] z 2x17,5kg :-) Ale się tym jarałem!!! Wtedy jeszcze kul nie miałem.. Teraz jak bym spojrzał - 80-100kg mięśni i 2x17,5kg odważniki... :-) Jeszcze nie zdecydowałem się co dalej, ale gdybym tak wziął program z masą ciała i miał jeszcze odrobinę czasu i sił - to może z ciężkim kettlem by coś weszło. Program Minimum... S&S - chociaż format [...]

[...] małolaty, wiem, gdzie jest moje miejsce w życiu. Podpowiedzcie więc, jak teraz pomóc mojej Pani? Jeśli nie znajdę dla niej rozwiązania, ona zrezygnuje i aby jej nie dołować dalej, będę musiał rzucić siłownię wraz z "dodatkami", które mnie tak "odmłodziły". Poważni koledzy będą rozumieli moje intencje. W tej sytuacji żona jest ważniejsza od [...]

[...] spaceru zrobiłem krótki, mocne, szybkie (nie śmiać się) bieganie. Totalne zaskoczenie. Tempo niezłe, odpoczynek wymuszony tylko przez przejście dla pieszych. Mogłem biegnąć dalej, ale nie chce. Wolę dodawać np 2 minuty co tydzień. Nie znam swoich stref - nie wiem gdzie mam strefę beztlenową, ale jeśli dzisiaj biegałem w tlenie to już bliżej [...]

[...] swoją wypowiedz, bo sporo w niej było racji ostatnimi czasy mocno uświadomiłem sobie że w mojej obecnej sytuacji robienie takich cyklów masa - redu - masa - redu (i tak dalej), jest całkiem poyebane i bez sensu, przynajmniej w takim wydaniu w jakim robiłem to do tej pory takie coś miało by sens gdybym postanowił kiedyś wyjść na scenę i [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: szkoda stawów -martwy ciąg: szkoda stawów -przysiad: szkoda stawów siemanko lece teraz enana 600 mg ew i do tego 40 mg winka ed co po winku moglbym dorzucic zeby dalej byl progres z mila checia zaraz po winie bym cos mogl dodac do cyklu miche staram sie trzymac robie po 12-14 godzin ed chce zrobi taki rekomp delikatny

Co najgorsze wyniki odebrałem dopiero po ponad tygodniu i dalej wbijałem Bóg wie co.... Mam jeszcze trochę propa z alchemi, przybije i za kilka dni zrobie kolejne badania... Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2015-04-11 11:11:44

[...] wybieranie sie do biedronki ktora NIE jest najblizej, zadnych aerobow czy interwałów.. Tyle ze jak patrze na obwody w pasie to trzyma sie ten sam obwód ;/ Trzymac sie dalej obecnego planu czy moze to juz czas na dodatkowa aktywnosc typu kompleksy sztangowe/interwały/aeroby ? Obecna dietą sie najadam spokojnie (200b, 400w, 70tł) i ucinka [...]

nie rozumiem, po co drugi temat zakładasz? ciągnij tamten dalej i zmien nazwe. Forma jak na ten wiek jest super, nie ma co ukrywać

[...] sprawdzić %-) 8.12 - rozpoczęłam dietę rotacyjną na bardzo wysokich węglach jak dla mnie. 240 g w jadłam w dzień wysokich węgli (co 3 dni). 19.01 - pierwsze cięcia, dalej dieta rotacyjna. W dzień wysokich węgli miałam 220 g %-) + cotygodniowe obfite czity :-D 21.02 - drugie cięcie, dalej dieta rotacyjna. W dzień wysokich węgli - 200 g. W [...]

[...] nie zmalała, a wręcz urosła. Wyniki na redu lepsze niż na masie %-) Łydki poszły lajtowo, bez jakichś duzych ciężarów bo o dziwo od ich poprzedniego treningu (wtorek) domsy dalej nie puściły. @@-) Poza tym poszła większa dawka agmy co też nieźle spompowało. Zazynałem myśleć że to jakiś shit jest a te pompe sb tylko wmawiam ale jednak wszystko [...]

[...] do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 4szt / 5szt / 6szt ×7 4szt / 5szt / 6szt ×7 - coraz lepiej dociągam drążek do klatki 4szt / 5szt / 6szt ×7 4szt / 5szt / 6szt ×6 - walczę dalej 4. zmiana z unoszenie nóg w zwisie 3x 15-20 60sek a) brzuszki 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 b) brzuszki skośne 25/25/25 25/25/25 25/25/25 - na raty [...]

Po co wiązać paski na sztandze gdy się wyciska? %-) Długo próbowałem do tego dojść, niestety dalej mi się nie udało.

[...] to juz spacerek. Przy pracy jaka wykonuje na treningach silownia jawi mi sie zawsze niemal jak aktywny wypoczynek. Ponarzekalem sobie, a teraz zaciskamy poslady i jedziemy dalej. Jutro conajmniej 100 km rowerku i ciezkie plywanie. W niedziele ostatnie dlugie wybieganie i nie ma ze boli. Mezczyzne poznaje sie po tym jak konczy ;) [...]

Kolejny bardzo udany trening. Nie wiem skąd mi te siły przychodzą. Niby 2 miesiąc redukcji, a moc jak na masie ;-) Oby tak dalej. Jutro zobaczę jak wagowo to wygląda po 2 tygodniach i świętach. Myślę, że będzie więcej niż 2 tygodnie temu, ale sylwetka o dziwo poprawiła się. Co do dzisiejszego treningu, inaczej to miało wyglądać. Miałem zacząć od [...]

u mnie to jeszcze duuużo do zrobienia, ale tak się zastanawiałam, kiedy nadchodzi taki moment, w którym Ty teraz jesteś, co dalej? No bo dąży się ciągle do czegoś, dobudować mięśnie, poprawić tyłek, barki, zgubić fat, no a jak już jest ok? Wydawało mi się, że nie dojdzie się do takiego momentu, bo zawsze coś będzie do poprawy?